১ সপ্তাহে bd9 থেকে পাওয়া ফিটনেস অ্যাপের সাথে আমার পরিবর্তন!
· অফিসিয়াল
১ সপ্তাহে bd9 থেকে পাওয়া ফিটনেস অ্যাপের সাথে আমার পরিবর্তন!
একজন গৃহিণী হিসেবে নিজের জন্য সময় বের করাটা বেশ চ্যালেঞ্জিং। সারাদিন সংসারের কাজ, বাচ্চাদের দেখভাল করতে করতেই দিন শেষ। শরীরের দিকে তেমন নজর দেওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু সুস্থ থাকাটা তো জরুরি, তাই না? সম্প্রতি আমার এক বান্ধবী bd9 প্ল্যাটফর্ম থেকে একটা ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করার পরামর্শ দিল। ভাবলাম, চেষ্টা করে দেখি! আর এই এক সপ্তাহে যা অনুভব করলাম, তা আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চাই।
আমার এক সপ্তাহের ডায়েরি:
- প্রথম দিন: অ্যাপটা ডাউনলোড করে ইন্সটল করলাম bd9 থেকে। ইন্টারফেসটা খুব সুন্দর আর সহজ। আমার উচ্চতা, ওজন, বয়স এসব তথ্য দিয়ে প্রোফাইল সেট করলাম। একটা সহজ ১৫ মিনিটের ওয়ার্কআউট রুটিন বেছে নিলাম। প্রথম দিনেই বেশ ঘাম হলো, ভালো লাগলো!
- দ্বিতীয় দিন: সকালে উঠেই অ্যাপটা খুললাম। মনে হলো একটা অভ্যাস তৈরি হচ্ছে। আগের দিনের চেয়ে একটু বেশি সময় ওয়ার্কআউট করলাম। অ্যাপে দেখালো আমি কত ক্যালরি বার্ন করেছি।
- তৃতীয় দিন: একটু পেশী ব্যথা অনুভব করলাম, কিন্তু হাল ছাড়িনি। অ্যাপের রিমাইন্ডার আমাকে সাহায্য করেছে। হালকা স্ট্রেচিং এবং যোগব্যায়ামের অপশনগুলো ব্যবহার করলাম।
- চতুর্থ দিন: বাচ্চাদের নিয়ে ব্যস্ততার মাঝেও ১০ মিনিটের একটা ফাস্ট ওয়ার্কআউট করে নিলাম। অ্যাপের ছোট ছোট ওয়ার্কআউট সেশনগুলো দারুণ কাজের।
- পঞ্চম দিন: আজ একটু বেশি এনার্জি অনুভব করছি। অ্যাপের ডায়েট প্ল্যান অপশনটাও দেখলাম। সাধারণ কিছু টিপস যা ঘরে বসেই অনুসরণ করা যায়।
- ষষ্ঠ দিন: এই দিনটা সাধারণত আমার ছুটির দিন। কিন্তু অ্যাপের গাইডেন্স ফলো করে হালকা হাঁটাচলা করলাম। মনে হচ্ছে শরীরটা হালকা লাগছে।
- সপ্তম দিন: এক সপ্তাহ পূর্ণ হলো! আজ সকালে উঠে শরীরটা বেশ সতেজ লাগছে। আগে যে ক্লান্তি অনুভব করতাম, তা অনেকটাই কমে গেছে। মেজাজও ফুরফুরে। bd9 থেকে পাওয়া এই অ্যাপটা সত্যিই আমার জীবনযাত্রায় একটা ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছে।
আমার মতো যারা বাড়িতে থেকে নিজের ফিটনেস নিয়ে চিন্তিত, তাদের জন্য bd9-এর এই ফিটনেস অ্যাপটি একটি দারুণ সমাধান হতে পারে। কোনো জিম বা অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই ঘরে বসেই ফিট থাকার সুযোগ! আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ bd9-এর কাছে এমন একটি উপকারী অ্যাপ আমার কাছে পৌঁছে দেওয়ার জন্য।
